2021年の１年間の目標

大きな目標：「心身ともに健康的な生活を送る」

小さな目標

【心】

・ポジティブな考え方をする

（「なぜできないのか」ではなく「どうやったらできるか」考える）

・小さなことにもしっかり感謝する

・人の悪口・ネガティブなことをいわない

・座禅を毎日１０分欠かさず行う

・スマホと距離を置く（携帯のチェックは、トップ画面のみにする。）

・小さな目標を立てて、目標を達成して、成功体験を積み重ね、成功ぐせをつける。

・サーフィン

・

【身体】

・暗闇ボクシングを楽しむ

・週２回ランニングして、気分をリフレッシュ

・肌の状態を観察する

・野菜・お肉・お魚中心（間食したくなったらナッツ、チーズ、ゆで卵のどれか）

・お酒は美味しいワインをほどほどに。（付き合いでビールは飲まない。好きでもないお酒を飲まなくてもいいよ。）

・睡眠を７時間とる（理想は、２２時に寝て５時に起きる）

・ストレッチして疲れをためない

【自分の市場価値を上げるためにしたいこと】

・TOIFL ibt で100点越え

・フランス語検定２級

・外国人の友だちを３人作る

・プログラミングrubyを使えるようになる

・投資で１０万円稼ぐ

・会計の勉強をする（本を７冊読む）

①世界一楽しい決算書の読み方

・貿易の本を読む（本７冊）